La mejor parte de pausas activas pdf
Respiración profunda: Practica ejercicios de respiración profunda para calmar la mente y oxigenar tu cuerpo. Inhala profundamente por la napias, retén el flato unos segundos y exhala lentamente por la boca. Repite varias veces.
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Prosperidad de la Concentración: Al desconectar brevemente, se puede regresar a las tareas con una mente más clara y enfocada.
la pierna, Sucursales sujeta la rodilla ambas manos y Condiciones Rodilla: de uso Levanta Ir a FOGAFIN entrega con de cheques llévala al pecho. Haz este movimiento con ambas rodillas por 15 segundos cada una.
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En esta desafiante actividad los participantes forman un círculo y toman las manos de dos personas diferentes. Luego, sin soltarse, deben trabajar juntos para encontrar la mejor modo de deshacer el nudo humano formado.
Descansa tus ojos. Mira cerca de el techo durante 6 segundos, devuelve la observación al centro y haz lo mismo mirando al tierra.
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Colócate de pie y dobla alrededor de atrás tu pausas activas divertidas para niños pierna izquierda tomando la punta del pie con tu mano izquierda en esa posición semiflexionada. Sostén y repite con tu otra pierna.
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Elevación de talones: Párate con los pies a la prestigio de los hombros. Levanta los talones del suelo, de modo que quedes de pie solo sobre las puntas de los pies. Luego, desestimación los talones al suelo. Este examen trabaja los músculos de las pantorrillas.
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